Eesti keeles
По русски
Sisene
I
Registreeru
ESILEHT
UNEKOOLI FILOSOOFIA
PERELE
SPETSIALISTILE
KONTAKT
ESILEHT
UNEKOOLI FILOSOOFIA
PERELE
SPETSIALISTILE
KONTAKT
Täispakett
Uneplaan
Kaisunukk
Unepäevik
Koolitused
Hinnakiri
Eesti Unekooli Ühing
Nõustajad
Uudised
Tagasiside
Projektid
Privaatsuspoliitika
Koostööpartnerid
Mis on leebe unekool?
Free resources
Korduma kippuvad küsimused
Alternatiivsed meetodid
Teised unekooli meetodid
Leebe unekooli põhimõtted
Unekool toetajana
Raamatud
Artiklid
Kirderannik 2012
Vabaühenduste Fond 2015
Laste Rõõm 2015
KÜSK 2016
KÜSK 2017
Personaalne uneplaan
Juhend: Palun valige järgnevate vastusevariantide hulgast teie pere olukorda kõige paremini kirjeldavad vastused. Vajadusel saate vastuseid vabas vormis täiendada.
1) Mis kell te tavaliselt alustate lapse ööunne jäämist?
Varem kui kell 19
Kell 20
Kell 21
Hiljem kui kell 21
Iga päev erineval ajal
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
2) Kuidas aitad oma lapsel uinuda?
Võib valida mitu vastusevarianti
Imetades või piimapudelit pakkudes
Laps uinub iseseisvalt oma voodis
Televiisori või arvuti ees
Lapsevanema süles kussutades või hüpitades
Patsutades või silitades
Lutti pakkudes
Laps uinub iseseisvalt lapsevanema voodis
Autoga sõites
Unelaulu lauldes või unejuttu rääkides
Vankris sõidutades
Turvahällis kiigutades
Tõmban ette pimendavad kardinad/ruloo
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
3) Kus magab Su laps tavaliselt ööune?
Lapsevanemate voodis
Oma voodis
Vankris
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
4) Kus magab Su laps tavaliselt päevased uinakud?
Oma voodis
Lapsevanema voodis
Vankris
Tavaliselt laps ei magagi lõunaund
Autos
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
5) Kas teil on kindlad magamamineku rituaalid?
Jah, järgime iga päev samu rituaale
Kasutame neid nippe, mis parasjagu tunduvad toimivat
Ei, meil pole kindlaid rituaale vajagi
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
6) Kui kaua võtab tavaliselt lapsel uinumine aega?
Laps uinub tavaliselt kiiremini kui 15 minutiga
Lapsel võtab uinumine tavaliselt aega 15-30 minutit
Lapsel võtab uinumine aega kauem kui 30 minutit
Laps uinub väga raskelt, sageli võtab see kaua aega (üle 1 tunni)
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
7) Mitu tundi ööpäevas saab Su laps uneaega?
Palun märkige oma lapse uneaeg tundides ööpäevas kokku
vähem kui 8 tundi
9 tundi
10 tundi
11 tundi
12 tundi
13 tundi
14 tundi
15 tundi
16 tundi
Rohkem kui 16 tundi
Ei oska vastata
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
8) Mitu korda Su laps öö jooksul tavaliselt ärkab?
Ärkab rohkem kui 3 korda öö jooksul
Ärkab rohkem kui 2 korda öö jooksul
Ärkab 2 korda öö jooksul
Ärkab 1 kord öö jooksul
Magab tavaliselt ärkamata kogu öö
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
9) Kas Su laps sööb ööune jooksul?
Jah, rinnapiima
Jah, pudelitoitu
Joob tassist (vett või mahla)
Ei söö öösel
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
10) Kas Su lapsel esineb mõni terviseprobleem või eripära?
Võib valida mitu vastusevarianti
Koolikud
Kõrvapõletik
Refluks
Pikaajaline köha
Atoopiline nahapõletik
Enneaegne laps
Neuroloogilised või psüühilised häired
Hingamistakistused, norskamine
Hammaste tulek
Allergia
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
11) Kas Su lapsel on kindel päevaplaan?
Jah, meie pere jälgib kindlat päevaplaani
Üldiselt jälgime aga on väikeseid erandeid
Ei, meie päevad on erinevad
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
12) Kuidas on lapse uneprobleemid mõjutanud teie peresuhteid, läbisaamist partneriga?
Olen väsinud ning tunnen, et uneprobleemid mõjutavad tugevalt ja negatiivselt minu läbisaamist partneriga
Olen väsinud, kuid oleme koos partneriga teadlikud, et esimesed eluaastad lapse arengus on olulised ning oleme valmis koos lapse une parandamise nimel tegutsema
Ei ole mõjutanud
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
13) Kuidas hindad oma isiklikku unekvaliteeti, kas suudad välja puhata?
Ärkan öösel korduvalt ning tunnen end terve päeva uimasena
Ärkan öösiti, kuid ei mäleta hommikul sellest midagi ja see ei sega mu päevaseid toimetamisi
Mul ei ole uneprobleeme
Mõnikord esineb päeval lühiajalist kontrollimatut unevajadust.
Aeg-ajalt on probleeme uinumisega
Tihti on probleeme uinumisega
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
14) Mis on lapse põhiprobleem seoses magamisega?
Võib valida mitu vastusevarianti
Ärkab hommikul liiga vara
Vähkreb, niheleb või nutab palju uneajal
Ei erista ööd ja päeva
Sööb öösel liiga tihti
Ei suuda uinuda iseseisvalt
Kardab magada üksinda
Tundub, et laps magab ööpäevas liiga palju
Ei jää piisavalt kiiresti magama/võitleb unega
Ärkab uneajal tihti ja ei jää ise uuesti magama
Ei suuda uinuda oma voodis
Hirmuunenäod
Tundub, et laps magab ööpäevas liiga vähe
Muu vastus
(vajadusel täpsusta)
ESILEHT
UNEKOOLI FILOSOOFIA
Mis on leebe unekool?
Alternatiivsed meetodid
Teised unekooli meetodid
Leebe unekooli põhimõtted
Unekool toetajana
Free resources
Raamatud
Artiklid
Korduma kippuvad küsimused
PERELE
Täispakett
Uneplaan
Kaisunukk
Unepäevik
Koolitused
Paarinõustamine/perenõustamine
Hinnakiri
SPETSIALISTILE
KONTAKT
Eesti Unekooli Ühing
Nõustajad
Uudised
Tagasiside
Projektid
Kirderannik 2012
Vabaühenduste Fond 2015
Laste Rõõm 2015
KÜSK 2016
KÜSK 2017
Privaatsuspoliitika
Koostööpartnerid