otsing
Eesti keeles По русски
Kaisunukk

Personaalne uneplaan

Juhend: Palun valige järgnevate vastusevariantide hulgast teie pere olukorda kõige paremini kirjeldavad vastused. Vajadusel saate vastuseid vabas vormis täiendada.

1) Mis kell te tavaliselt alustate lapse ööunne jäämist?
    Varem kui kell 19
    Kell 20
    Kell 21
    Hiljem kui kell 21
    Iga päev erineval ajal
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
2) Kuidas aitad oma lapsel uinuda?
Võib valida mitu vastusevarianti
    Imetades või piimapudelit pakkudes
    Laps uinub iseseisvalt oma voodis
    Televiisori või arvuti ees
    Lapsevanema süles kussutades või hüpitades
    Patsutades või silitades
    Lutti pakkudes
    Laps uinub iseseisvalt lapsevanema voodis
    Autoga sõites
    Unelaulu lauldes või unejuttu rääkides
    Vankris sõidutades
    Turvahällis kiigutades
    Tõmban ette pimendavad kardinad/ruloo
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
3) Kus magab Su laps tavaliselt ööune?
    Lapsevanemate voodis
    Oma voodis
    Vankris
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
4) Kus magab Su laps tavaliselt päevased uinakud?
    Oma voodis
    Lapsevanema voodis
    Vankris
    Tavaliselt laps ei magagi lõunaund
    Autos
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
5) Kas teil on kindlad magamamineku rituaalid?
    Jah, järgime iga päev samu rituaale
    Kasutame neid nippe, mis parasjagu tunduvad toimivat
    Ei, meil pole kindlaid rituaale vajagi
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
6) Kui kaua võtab tavaliselt lapsel uinumine aega?
    Laps uinub tavaliselt kiiremini kui 15 minutiga
    Lapsel võtab uinumine tavaliselt aega 15-30 minutit
    Lapsel võtab uinumine aega kauem kui 30 minutit
    Laps uinub väga raskelt, sageli võtab see kaua aega (üle 1 tunni)
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
7) Mitu tundi ööpäevas saab Su laps uneaega?
Palun märkige oma lapse uneaeg tundides ööpäevas kokku
    vähem kui 8 tundi
    9 tundi
    10 tundi
    11 tundi
    12 tundi
    13 tundi
    14 tundi
    15 tundi
    16 tundi
    Rohkem kui 16 tundi
    Ei oska vastata
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
8) Mitu korda Su laps öö jooksul tavaliselt ärkab?
    Ärkab rohkem kui 3 korda öö jooksul
    Ärkab rohkem kui 2 korda öö jooksul
    Ärkab 2 korda öö jooksul
    Ärkab 1 kord öö jooksul
    Magab tavaliselt ärkamata kogu öö
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
9) Kas Su laps sööb ööune jooksul?
    Jah, rinnapiima
    Jah, pudelitoitu
    Joob tassist (vett või mahla)
    Ei söö öösel
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
10) Kas Su lapsel esineb mõni terviseprobleem või eripära?
Võib valida mitu vastusevarianti
    Koolikud
    Kõrvapõletik
    Refluks
    Pikaajaline köha
    Atoopiline nahapõletik
    Enneaegne laps
    Neuroloogilised või psüühilised häired
    Hingamistakistused, norskamine
    Hammaste tulek
    Allergia
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
11) Kas Su lapsel on kindel päevaplaan?
    Jah, meie pere jälgib kindlat päevaplaani
    Üldiselt jälgime aga on väikeseid erandeid
    Ei, meie päevad on erinevad
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
12) Kuidas on lapse uneprobleemid mõjutanud teie peresuhteid, läbisaamist partneriga?
    Olen väsinud ning tunnen, et uneprobleemid mõjutavad tugevalt ja negatiivselt minu läbisaamist partneriga
    Olen väsinud, kuid oleme koos partneriga teadlikud, et esimesed eluaastad lapse arengus on olulised ning oleme valmis koos lapse une parandamise nimel tegutsema
    Ei ole mõjutanud
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
13) Kuidas hindad oma isiklikku unekvaliteeti, kas suudad välja puhata?
    Ärkan öösel korduvalt ning tunnen end terve päeva uimasena
    Ärkan öösiti, kuid ei mäleta hommikul sellest midagi ja see ei sega mu päevaseid toimetamisi
    Mul ei ole uneprobleeme
    Mõnikord esineb päeval lühiajalist kontrollimatut unevajadust.
    Aeg-ajalt on probleeme uinumisega
    Tihti on probleeme uinumisega
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
14) Mis on lapse põhiprobleem seoses magamisega?
Võib valida mitu vastusevarianti
    Ärkab hommikul liiga vara
    Vähkreb, niheleb või nutab palju uneajal
    Ei erista ööd ja päeva
    Sööb öösel liiga tihti
    Ei suuda uinuda iseseisvalt
    Kardab magada üksinda
    Tundub, et laps magab ööpäevas liiga palju
    Ei jää piisavalt kiiresti magama/võitleb unega
    Ärkab uneajal tihti ja ei jää ise uuesti magama
    Ei suuda uinuda oma voodis
    Hirmuunenäod
    Tundub, et laps magab ööpäevas liiga vähe
Muu vastus (vajadusel täpsusta)
Eesti Unekooli Ühing
TELEFON +372 52 22 807
+372 563 58 318
E-POST: info@unekool.ee
UNEKOOLI FILOSOOFIA
PERELE
SPETSIALISTILE
KONTAKT
ESILEHT UNEKOOLI FILOSOOFIA PERELE SPETSIALISTILE KONTAKT